Turinys
Kojų patinimas yra ne tik labai nepatogus, todėl sunku judėti, bet ir oda tampa labiau suglebusi ir netgi gali sukelti uždegimą, todėl ją reikia gydyti kuo greičiau.
Keli paprasti, bet labai veiksmingi žingsniai siekiant kovoti su kojų patinimu ir sumažinti kojų svorį yra šie:
- Kelkite kojas kiekvieną dieną - bent 10–20 minučių, ypač dienos pabaigoje, kai jaučiate didžiausią patinimą;
- Kiekvieną dieną gerkite 2 litrus skysčių - ypač vandens ar diuretikų, pavyzdžiui, citrinos petražolių arbatos. Norėdami paruošti šią arbatą žiūrėkite: Diuretinė arbata;
- Prieš pusryčius išgerkite 1 stiklinę šilto vandens su citrinos sultimis ir imbieru - šis derinys yra natūralus nutekėjimas;
- Duokite pirmenybę diuretikams - kiekvieną valgymą valgykite diuretikus turinčius maisto produktus su salierais, špinatais, pomidorais, obuoliais, ananasais ar braškėmis. Išsamų šių maisto produktų sąrašą rasite: Diuretikai;
- Venkite druskos - maistas, kuriame gausu druskos, palaiko skysčių susilaikymą, druska gali būti pakeista aromatingomis žolelėmis, pavyzdžiui, raudonėliais, petražolėmis, čiobreliais ar rozmarinais, kad paskanintų maisto produktus;
- Išgėrus prieš stiklinę 1 stiklinę detoksikuojančių sulčių - padeda pašalinti toksinus ir palengvina drėkinimą, neleisdamas organizmui sulaikyti skysčių. Sužinokite, kaip pasigaminti geras sultis: Detoksikuojančios sultys;
- Kiekvieną dieną praktikuokite fizinę veiklą - daugiausia tokių pratimų kaip bėgimas, ėjimas, važiavimas dviračiu ar šokiai, pavyzdžiui, todėl, kad jie palaiko kraujotaką.
Peržiūrėkite vaizdo įrašą ir kitus patarimus, kaip kovoti su patinimu:
Jei patinimas nepraeina per 3–5 dienas, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, patikrinti patinimo priežastį ir prireikus perduoti vaistus.
Kojų patinimą gali sukelti bloga kraujotaka, hormoniniai pokyčiai, inkstų ar širdies ligos, kontraceptinių tablečių vartojimas ir net dėl ilgų kelionių. Todėl, kadangi patinimas turi įvairių priežasčių, svarbu žinoti patinimo kilmę, kad gydymas būtų geriausias.