Turinys
Šis „Dukan“ duonos receptas yra receptas, kuriame yra mažai angliavandenių, todėl jį galima naudoti 3-ajame „Dukan“ dietos etape, nes šiame dietos etape pradedame pristatyti maisto produktus su angliavandeniais. Sužinokite daugiau apie kiekvieną Dukano dietos etapą.
Norėdami valgyti šią duoną, galite įdėti, pavyzdžiui, 1 baltojo sūrio arba kalakutienos krūtinėlės gabalėlį.
Ingridientai
- 7 šaukštai avižų sėlenų
- 5 šaukštai kviečių sėlenų
- 1 arbatinis šaukštelis saldiklių miltelių
- 2 kiaušiniai
- 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių
- Pusė puodelio nugriebto pieno arbatos
- 2 šaukštai nugriebto pieno miltelių
- 1 valgomasis šaukštas lengvos varškės
- Druska pagal skonį
- Cinamono milteliai pagal skonį
- 1 arbatinis šaukštelis vanilės esencijos
Paruošimo režimas
Įkaitinkite orkaitę iki 180 ° C ir patepkite kepalo keptuvę. Dubenyje sumaišykite visus sausus ingredientus, išskyrus mieles, ir pridėkite prie kitų jau sumaišytų ingredientų. Mielės turi būti dedamos po homogenizuoto mišinio. Tada tiesiog supilkite į keptuvę ir kepkite maždaug 25 minutes.
Peržiūrėkite kitus receptus su mažu glikemijos indeksu, norėdami numesti svorį:
- „Dukan Diet“ sūrio pyrago receptas
- Kaip pasigaminti saldžiųjų bulvių duonos, norint numesti svorio