Turinys
Pagrindinė vitamino B3 funkcija organizme yra padėti medžiagų apykaitos procesui, kuris maisto maistines medžiagas paverčia fizine energija. Tai yra fermentų sudėties dalis ir daro įtaką energijos gamybai.
Vitaminas B3 taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Gydytojai rekomenduoja suaugusiesiems vyrams suvartoti 16 mg vitamino b3 ir moterims 14 mg.
Šio vitamino trūkumas gali sukelti tokius simptomus kaip viduriavimas, apetito stoka ir svorio kritimas. Simptomai gydomi didinant šio vitamino paros suvartojimą arba vartojant vitaminų papildus.
Sukūrė: „Tua Saúde“ redakcijos komanda