Turinys
Termogeniniai maisto produktai, tokie kaip pipirai ir imbieras, turėtų būti vartojami kasdien, norint sulieknėti. Šis poveikis daugiausia sustiprėja vartojant sveiką gyvenimo būdą, laikantis subalansuotos mitybos ir dažnai praktikuojant fizinę veiklą.
Termogeniniai maisto produktai turi savybę didinti kūno temperatūrą ir pagreitinti medžiagų apykaitą, todėl kūnas išleidžia daugiau energijos ir degina riebalus.
Termogeninių maisto produktų sąrašas
Termogeniniai maisto produktai yra:
- Cinamonas: įpilkite cinamono į vaisius, pieną arba vartokite kaip arbatą;
- Imbieras: įpilkite imbiero žievelės į salotas, sulčių ar arbatos;
- Raudonieji pipirai: pagardinkite mėsą, sriubas ir troškinius;
- Kava: suvartokite 4–5 puodelius po 150 ml per dieną;
- Žalioji arbata: suvartokite 4 puodelius per dieną;
- Hibiscus arbata: suvartokite 3 puodelius per dieną;
- Obuolių sidro actas: naudojamas mėsai ir salotoms pagardinti;
- Šaltas vanduo: gerkite bent 1,5 l vandens per dieną.
Svarbu atsiminti, kad žaliąją arbatą reikia vartoti tarp valgių, nes tai gali pakenkti vitaminų ir mineralų absorbcijai žarnyne. Be to, reikėtų vengti vartoti šiuos maisto produktus naktį, nes jie gali sukelti nemigą.
Termogeninės naudos
Termogeniniai vaistai ne tik padeda numesti svorį ir deginti riebalus, bet ir suteikia organizmui tokią naudą:
- Pagerinti kraujotaką;
- Užkirsti kelią gaubtinės žarnos ir kiaušidžių vėžiui;
- Padėti gydyti gripą;
- Skatinti virškinimą;
- Pašalinkite dujas.
Be maisto, jūs taip pat galite vartoti termogenines kapsules, kurios padės numesti svorį. Pažiūrėkite, kaip vartoti: Termogeniniai papildai svorio metimui.
Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
Per didelis termogeninio maisto vartojimas gali sukelti galvos svaigimą, nemigą, galvos skausmą ir virškinimo trakto problemas. Be to, esant nemigai, širdies problemoms, skydliaukės ligoms, nėščios moterys ir vaikai turėtų vengti vartoti šiuos maisto produktus ar vartoti juos nedideliais kiekiais, pagal medicinos rekomendacijas, niekada nenaudoti jų numesti svorio. Žiūrėti daugiau: Kontraindikacijos termogeniniams maisto produktams.
Norėdami numesti svorio greičiau, sužinokite, kokie yra geriausi lieknėjimo receptai.