Turinys
Geriausios blogo virškinimo namų gynimo priemonės yra mėtų, boldo ir veronikos arbatos, tačiau citrinų ir obuolių sultys taip pat gali būti labai naudingos, nes jos palengvina virškinimą ir pašalina diskomfortą.
Be to, anglies vartojimas gali padėti organizmui atsikratyti susikaupusių dujų ir toksinų, be to, tai gali būti geras sprendimas tiems, kuriuos taip pat kamuoja nuolatinis raugėjimas ir išsipūtęs pilvas.
Taigi, keletas puikių arbatų kovai su blogu virškinimu yra:
1. Mėtų arbata
Mėtų arbata veikia kaip natūralus skrandžio stimuliatorius, kuris padeda sumažinti sotaus skrandžio jausmą ir palengvina blogo virškinimo simptomus.
Ingridientai
- 1 arbatinio šaukštelio džiovintų arba šviežių mėtų lapų;
- 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimo režimas
Įpilkite mėtų į puodelį verdančio vandens ir palikite 5 minutes pastovėti, tada perkoškite ir gerkite.
2. Mėlynių arbata
Boldo arbata stimuliuoja virškinimo sistemą ir turi savybių, kurios padeda detoksikuoti kūną, palengvina blogą virškinimą ir žarnyno problemas.
Ingridientai
- 1 šaukšto mėlynių lapų;
- 1 litras vandens.
Paruošimo režimas
Mėlynės lapus suberkite į puodą su 1 litru vandens ir atvėsinkite, perkoškite ir išgerkite kelias minutes.
Jei blogas virškinimas yra dažnas, arbatą rekomenduojama vartoti prieš valgį ir po jo.
3. Veronikos arbata
Veronikos arbata turi virškinimo savybių, kurios padeda virškinti, be to, sumažina maisto sukeliamą diskomfortą skrandyje.
Ingridientai
- 500 ml vandens;
- 15 gramų veronikos lapų.
Paruošimo režimas
Sudėkite ingredientus 10 minučių virti į keptuvę. Uždenkite ir atvėsinkite, tada perkoškite. Prieš pagrindinius valgius turėtumėte išgerti puodelį ir iki 3–4 puodelių per dieną.
4. Pankolių arbata
Pankolio arbatos savybės padeda kovoti su blogu virškinimu, nes sumažina skrandžio dujų, sukeliančių diskomfortą, gamybą.
Ingridientai
- 1 arbatinio šaukštelio pankolio sėklų;
- 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimo režimas
Įpilkite sėklų į puodelį verdančio vandens ir palaukite keletą minučių. Kai šilta, perkoškite ir gerkite toliau.
5. Obuolių sultys
Dar viena gera naminė priemonė lėtam virškinimui ir dujoms yra gerti su putojančiu vandeniu paruoštas obuolių sultis, nes obuolyje yra medžiagos, vadinamos pektinu, kuri, susilietusi su vandeniu, aplink skrandį formuoja tam tikrą gelį, taip pašalindama diskomfortą blogo virškinimo.
Ingridientai
- 2 obuoliai;
- 50 ml gazuoto vandens.
Paruošimo režimas
Maišytuve suplakite 2 obuolius, nepildami vandens, tada nukoškite ir sumaišykite 50 ml putojančio vandens.
Šios sultys labai efektyviai padeda virškinti, ypač riebius ar aštrius maisto produktus. Tačiau jei blogo virškinimo simptomai yra dažni, rekomenduojama kreiptis į gastroenterologą, kad patikrintų virškinimo sistemos būklę.
6. Calamus arbata
Calamus yra vaistinis augalas, kuris labai tinka esant blogam virškinimui, raugėjimui, vidurių pūtimui, apetito netekimui ir skrandžio patinimui dėl raminančio ir virškinimo poveikio.
Ingridientai
- 2 šaukštų kalamo arbatos;
- 1 litras vandens.
Paruošimo režimas
2 šaukštus kalamo įdėkite į keptuvę su 1 litru vandens ir palikite ant ugnies, kol vanduo užvirs. Po to nukelkite nuo ugnies ir palikite 10 minučių uždengtą. Perkošti ir paruošta vartoti.
7. Ananasų sultys su papaja
Ananasų sultys su papajomis yra gera namų priemonė blogam virškinimui, nes šie vaisiai turi savybių, kurios palengvina virškinimą. Ananasas, kuriame gausu bromelaino - fermento, gerinančio virškinimo sistemą, ir papajos - dėl medžiagos, vadinamos papainu, kuri stimuliuoja tuštinimąsi, palengvina išmatų išmetimą.
Ingridientai
- 3 griežinėliai ananasų;
- 2 papajos gabalėliai;
- 1 stiklinė vandens;
- 1 šaukštas alaus mielių.
Paruošimo režimas
Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą ir plakite, kol susidarys vienalytis mišinys, perkoškite ir nedelsdami išgerkite.
8. Citrinų sultys
Citrinų sultys gali būti naudojamos kaip namų vaistas nuo blogo virškinimo, nes jos veikia kaip švelnus skrandžio ir žarnyno valiklis, mažinantis skrandžio diskomfortą.
Ingridientai
- Pusė citrinos;
- 200 ml vandens;
- Pusė šaukšto medaus.
Paruošimo režimas
Suberkite visus ingredientus į maišytuvą ir gerai sumaišykite, po to sultys yra paruoštos gerti.
Norint kovoti su nevirškinimu, taip pat svarbu gerai sukramtyti maistą, nevalgyti per greitai ar gerti per daug skysčių valgio metu.
9. Citrinų žolių arbata
Antispazminė citrinų žolės savybė apsaugo nuo skrandžio susitraukimų, kurie blogina virškinimą, be to, turi raminamąją ir nuskausminamąją funkciją, kuri gali palengvinti diskomfortą per kelias minutes.
Ingridientai
- 1 arbatinio šaukštelio smulkintų citrinžolių lapų;
- 1 puodelis vandens.
Paruošimo režimas
Įdėkite ingredientus į keptuvę ir virkite keletą minučių. Tada turėtumėte filtruoti ir gerti arbatą iškart po jos paruošimo, nepridėdami cukraus.
Rekomenduojama gerti nedidelį šios arbatos kiekį kas 15 ar 20 minučių, vengiant bet kokio kito maisto vartojimo, kol išnyks blogo virškinimo simptomai.
Citrinų žolių arbatos nėštumo metu vartoti negalima, nes ji gali pakenkti kūdikiui. Gera namų priemonė nuo blogo virškinimo nėštumo metu yra valgyti obuolį ar kriaušę, šiems vaisiams nėra kontraindikacijų.
10. Ciberžolės arbata
Ciberžolė yra skrandžio skausmas, kuris palaiko skrandžio virškinimą ir yra puikus žarnyno virškinimo funkcijų stimuliatorius, todėl gali padėti sumažinti blogo virškinimo simptomus.
Ingridientai
- 1,5 g ciberžolės;
- 150ml vandens.
Paruošimo režimas
Ciberžolė turi būti atnešta į ugnį, kad užvirtų su vandeniu, nes būtent šiuo procesu, vadinamu nuoviru, išgaunamos jo gydomosios savybės. Užvirus arbatą reikia perkošti ir vartoti 2-3 kartus per dieną.