Turinys
Priemonės vartojimas norint priaugti svorio gali būti geras pasirinkimas tiems, kurie turi idealų svorį ar nori priaugti raumenų masės, iš naujo apibrėždami kūno kontūrą. Bet visada pagal gydytojo ir dietologo nurodymus ir nurodymus kartu su maistinga ir hiperkalorine dieta, siekiant palaikyti svorio augimą, taip pat stiprų fizinį aktyvumą, kad padidėtų raumenų augimas.
Keletas penėjimo priemonių pavyzdžių:
- „Cobavital“, „Buclina“, „Profol“ ir B kompleksas, kurie sužadina jūsų apetitą.
- Baltymų maisto papildai, tokie kaip išrūgų baltymai, BCAA, kreatinas ir „Femme“, skirti tiems, kurie užsiima fizine veikla.
Be to, svarbu valgyti sveiką maistą kas 2 valandas, vengti riebaus maisto, pavyzdžiui, dešrelių, picos, sodos ir bulvytės, nes jie padidina cholesterolio kiekį ir kenkia sveikatai.
Nutukę vaistai padidina apetitą, tačiau jų negalima vartoti vaikams be gydytojo patarimo. Jei jūsų vaikui sunku valgyti, skaitykite: Kaip sužadinti vaiko apetitą.
Natūrali priemonė priaugti svorio
Gera natūrali penėjimo priemonė yra įmaišyti 1 arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus į maistą ar salotų lėkštę ir padidinti maisto produktų, kuriuose gausu angliavandenių, pavyzdžiui, ryžių ar makaronų, baltymų, tokių kaip tunas ar kiaušinis, ir nesočiųjų riebalų, tokių kaip: sausi vaisiai.
Peržiūrėkite kitus sveiko svorio augimo patarimus:
Svorio didinimo procese svarbu reguliariai atlikti fizinius pratimus, tokius kaip svorio treniruotės, važiavimas dviračiu ir vaikščiojimas, taip pat išvengti stresinių situacijų, nes tai priverčia asmenį mesti svorį.
Niekada negalima pamiršti, kad svorio metimo priemonės turėtų būti naudojamos tik prižiūrint gydytojui, taip pat svarbu laikytis dietologo rekomenduojamos dietos ir praktikuoti fizinius pratimus, pavyzdžiui, svorio treniruotes suaugusiems, ar sportą, pavyzdžiui, futbolą. vaikų ir paauglių atveju, siekiant skatinti raumenų augimą.