Turinys
Resveratrolis yra fitonutrientas, randamas kai kuriuose augaluose ir vaisiuose, kurio funkcija yra apsaugoti organizmą nuo grybelių ar bakterijų sukeliamų infekcijų, veikiančių kaip antioksidantai. Šio fitomedžiagos yra natūraliuose vynuogių sultyse, raudonajame vyne ir kakavoje, jo galima gauti valgant šiuos maisto produktus arba vartojant papildus.
Resveratrolis turi keletą naudos sveikatai, nes turi antioksidacinę galią ir apsaugo organizmą nuo oksidacinio streso, kovoja su uždegimu ir padeda išvengti kai kurių vėžio rūšių, gerina odos išvaizdą, mažina cholesterolio kiekį ir pašalina toksinus iš organizmo. , teikiantis gerovę.
Kam skirtas resveratrolis
Resveratrolio savybės yra antioksidantai, priešvėžiniai, antivirusiniai, apsauginiai, priešuždegiminiai, neuroprotekciniai, fitoestrogeniniai ir senėjimą stabdantys veiksmai. Dėl šios priežasties nauda sveikatai yra:
- Pagerinti odos išvaizdą ir užkirsti kelią ankstyvam senėjimui;
- Padėkite išvalyti ir nukenksminti kūną, palengvindami svorio kritimą;
- Apsaugokite kūną nuo širdies ir kraujagyslių ligų, nes tai pagerina kraujotaką dėl to, kad atpalaiduoja kraujagyslių raumenis;
- Padėti sumažinti MTL cholesterolio kiekį, liaudyje žinomą kaip blogasis cholesterolis;
- Pagerinti žaizdų gijimą;
- Venkite neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio, Huntingtono ir Parkinsono ligos;
- Padeda kovoti su uždegimu organizme.
Be to, jis gali apsaugoti nuo įvairių vėžio rūšių, tokių kaip gaubtinės žarnos ir prostatos vėžys, nes sugeba slopinti įvairių naviko ląstelių dauginimąsi.
Kiek galima suvartoti resveratrolio?
Kol kas nėra nustatytas idealus dienos resveratrolio kiekis, tačiau svarbu patikrinti gamintojo vartojimo būdą ir pasitarti su gydytoju ar mitybos specialistu, nurodant kiekvieno žmogaus kiekį ir tinkamiausią dozę.
Nepaisant to, sveikiems žmonėms nurodyta dozė svyruoja nuo 30 iki 120 mg per parą ir neturi viršyti 5 g per parą. Resveratrolio priedo galima rasti vaistinėse, sveiko maisto parduotuvėse ar internetinėse parduotuvėse.
Kaip naudoti norint sumažinti svorį
Resveratrolis palaiko svorio metimą, nes jis padeda organizmui deginti riebalus, nes skatina organizmą išsiskirti hormonu, vadinamu adiponektinu.
Nors resveratrolio yra raudonose ir violetinėse vynuogėse ir raudonajame vyne, taip pat galima vartoti 150 mg resveratrolio kapsulių pavidalu.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip išsirinkti geriausią vyną ir išmokti jį derinti su valgiais:
Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
Resveratrolio perteklius gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus, tokius kaip viduriavimas, pykinimas ir vėmimas, tačiau jokio kito šalutinio poveikio nerasta.
Nėščios moterys, maitindamos krūtimi ar vaikai, resveratrolio neturėtų vartoti be gydytojo patarimo.