Turinys
Likus kelioms dienoms iki menstruacijų pradžios, moteris gali pastebėti, kad krūtys yra jautresnės nei įprastai ir kad ją lengva sudirginti, kai kažkas jai nepatinka. Šie pokyčiai yra įprasti ir paprastai įvyksta kiekvieną mėnesį visoms moterims, kurioms jau prasidėjo mėnesinės ir kurios trunka iki vaisingo amžiaus pabaigos, kuri vyksta maždaug nuo 45 iki 50 metų.
Šiems simptomams palengvinti gali būti vartojami vaistai ar veikla, skatinanti atsipalaidavimą, pavyzdžiui, fizinė veikla ir masažas.
Kaip sužinoti, ar mėnesinės sumažės
Norint sužinoti, ar mėnesinės nesumažėja, svarbu žinoti apie kai kuriuos simptomus, kurie atsiranda daugumoje moterų, pavyzdžiui:
- Pilvo patinimas;
- Skysčių kaupimas;
- Galvos skausmas ar migrena;
- Staigus nuotaikos pasikeitimas;
- Dirglumas;
- Nuovargis;
- Indipozicija;
- Nerimas;
- Emociniai sutrikimai;
- Patinusios ir skaudančios krūtys;
- Spuogų išvaizda;
- Padidėjęs apetitas.
Menstruacijų atsiradimo požymiai dažniausiai atsiranda dėl hormoninių pokyčių ir juos galima palengvinti vartojant priešuždegiminius vaistus, pavyzdžiui, Atroveran, Buscopan ir Ponstan. Be to, atsipalaidavimą skatinanti veikla taip pat padeda sumažinti simptomus, ir gali būti įdomu, pavyzdžiui, užsiimti fizine veikla, vaikščioti parke ar medituoti. Sužinokite, kaip palengvinti menstruacijų simptomus.
Menstruacijų skaičiuoklė
Be simptomų, galima žinoti, kada prasidės mėnesinės, žinant, kiek dienų paprastai tęsiasi ir kada buvo paskutinės mėnesinės. Jei norite sužinoti, kada bus mėnesinės, įveskite savo informaciją žemiau:
Menstruacijų laikotarpiu keletą moterų kenčia nuo migrenos, o geras būdas kovoti su šiuo galvos skausmu yra investuoti į malonią veiklą, poilsį ir lengvą fizinę veiklą. Gerti cinamono arbatą taip pat yra geras pasirinkimas, nes tai pagreitina mėnesinių pradžią, todėl šie simptomai tampa ne tokie intensyvūs.